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滋补养生(党参的吃法都有哪些)

1、保健、滋补、养生健康,这几类食品有什么区别?养颜美白的算那种?

现在市场上都是乱叫的,根本没有一个明确的标准。唯一有法律规定的应该是保健食品,这是国家有明文规定,有功能申报和审批程序的,一般一个产品要2-3年才能批下来,你看包装上的“蓝帽子”标志(自行百度)就知道。滋补和养生都是中医里面的说法,滋补应该是给身体提供能量,补品;养生注重调理,是一项长期的工作。健康那纯粹是可以乱扣的帽子。

2、党参的吃法都有哪些

党参的是常用的滋补良药,党参含有很多对人体有益的元素,吃党参能增强免疫力、扩张血管、降压,适合体质虚弱的人食用,说起吃,党参的吃法有很多种,适合不同人群食用,都有滋补养生的功效,如果想了解更多党参的吃法,请看以下内容。 党参的吃法有很多种,都是针对体质虚弱、气血不足、面色萎黄等人群来做的食物,既能滋补也能预防疾病,如果你是体弱多病的人或者期许血亏的体质都可以看以下中医专家推荐的党参的吃法。点击了解更多精彩内容党参的吃法1、参苓粥:党参、茯苓、生姜各10克,粳米克。先将党参等三味煎水取汁,后下米煮成粥。可加盐调味食。源于《圣济总录》。这种党参的吃法以党参、茯苓补脾益胃,生姜温中健胃、止呕,粳米益脾养胃。用于脾胃虚弱,少食欲呕,消瘦乏力。 2、参枣米饭:党参10克,大枣10个,糯米克。先将参、枣洗净,煎水取汁,另将糯米隔水蒸熟后反扣于碗中,上浇参、枣及其汁液,放入适量白糖。每日可食二次。源于《醒园录》。本方以党参补脾益气,大枣、糯米与党参协同奏效。用于脾虚气弱。 3、参芪粳米粥:党参、黄芪各10克,粳米克。参、芪煎水取汁,下粳米煮成粥。以白糖调味食。本方取参、芪均能补益脾肺之气,黄芪又能固表止汗。用于肺、脾气虚,体倦乏力,短气自汗,少食便溏。 4、两仪膏:党参、熟地黄各等分。加水煎取浓汁,另加等量白糖再煎至浓稠。每次吃1~2匙,或以温水冲化饮。源于《景岳全书》。本方以党参补气,熟地黄补血。用于气血两虚,体倦乏力,头晕目眩,这是党参的吃法中最简单的一种。 党参的吃法就为您介绍几种,希望能滋补的人群带来帮助,身体虚弱不要紧,可以做一些党参的美食,不仅滋补,还能增强抵抗力,预防各种疾病,可见党参的功效之多。

3、关于养生的

饮食调养 1.宜多食温补阳气之食物 春天,在饮食方面,首先要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,也就是说,在饮食方面,宜适当多吃些能温补阳气的食物。李时珍《本草纲目》引《风土论记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”,除了蓼、蒿等野菜已经很少食用外,葱、蒜、韭可谓是养阳的家蔬良药。 韭菜,虽然四季常青,终年供人食用,但以春天吃最好,正如书话所说:“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。 所谓肝之菜,是说吃韭菜对肝的功能有益,祖国医学认为,春季与人体的五脏之一肝脏相应,春天,人体肝气易偏旺,而影响到脾胃的消化吸收功能,但春天多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,从这个角度来说,也宜多食韭菜。由于韭菜不易消化,一次不要吃太多 。此外,胃虚有热,下部有火和消化不良者,皆不宜食用。 民间用韭菜治病的方法太多,如恶心、呕吐时,在半杯奶中加入韭菜汁两匙、姜汁少许,温服;若是阳痿、早泻,可用新鲜生韭菜洗净绞制汁饮用,每次克,每日两次连续用一星期。韭菜炒虾米,对健肾、利尿、助阳也有帮助。 大蒜:最近,日本出现了一家举世无双的“大蒜餐馆”,该餐馆供应的全是以大蒜为配料的美味食品。如有泰国风味的大蒜炖鸡、大蒜面包;日本风味的大蒜面条;中国风味的大蒜鲤鱼;美国风味的大蒜饼干等余种大蒜菜点。 大蒜之所以受人们的青睐,是在于大蒜不仅具有很强的杀菌力,对于细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃体腺炎有明显疗效,还有促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压的效能。据最新研究,大蒜还具有一定的补脑作用,其原因是大蒜可增强维生素1的作用(大蒜可以和维生素1合成产生一种叫做“蒜胺”的物质。蒜胺的作用比维生素1还要强),而维生素1是参与葡萄糖转化为脑能量过程的重要辅助物质。另据奥地利塞白斯多夫研究中心的最新研究发现,大蒜能抵制放射性物质对人体的危害,减轻由此带来的不良后果。 葱:葱有大葱、小葱、冬葱之分。是人们制作菜肴的一种常用调味品。它的营养丰富,就拿大葱为例,每克含蛋白质1-1.8克,脂肪0.3-0.7克,钙12-89毫克,胡萝卜素1-1.6毫克,维生素10.05-0.09毫克、核黄素0.46毫克,维生素的含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。在冬、春季呼吸道传染病和夏、秋季肠道传染病流行时,吃些生葱有预防作用。 科学家发现,多吃小葱能诱导血球产生干扰素,增强人体的免疫功能。美国有人从葱中提炼出一种葱素,治疗心血管硬化获得较好疗效。一位法国医生证实葱还有增强纤维素蛋白溶解活性和降血脂作用,能消化凝血块避免血栓发生。吃油腻食物后,再适量吃些葱,有降低胆固醇的作用。经常吃葱的人胆固醇不易在血管壁上沉积。 中医认为,葱一身都是药,其叶能利五脏、消水肿;葱白可通阳发汗、解毒消肿;葱汁可散淤血、止痛、解毒;葱根能治便血及消痔。在《本草纲目》中就记载了用葱治病的药方共54个,可治数十种病。民间有用葱白克,大蒜克,切碎加水克煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛,胃酸过多,消化不良,可将大葱头4个捣烂,调入红糖克,连服数日有效。 生食生葱后空腔中会留下葱味,可用浓茶漱口或咀嚼几片茶叶即可除去。 春天能温补阳气的食物还有不少,这里就不一一例举了。总之,春天宜多食温,当然对于阴虚有火之人,又另当别论了。 2. 宜多食甜,少食酸 祖国医学认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源,脾胃之气健壮,人可延年益寿,但春为肝气当令,肝的功能偏旺,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能.中医又认为,无味入五脏,如酸味入肝、肝味入脾、咸味入肾等。若多食酸味食品,有加强肝的功能,使本来就偏旺的肝气更旺,这样就能大大伤害脾胃之气。有鉴于此,在春天,人们要少吃些酸味的食物,以防肝气旺;而甜品的食品入脾,能补益脾气,故要多吃一点。又有哪些食物在春季多食好呢? 大枣:大枣性味甘平,尤益于春季食用,我国人民一向把枣当作补气佳品,数千年来,小小红枣世世代代为人珍爱。《北梦锁言》曾流传这样一个故事:“河中永乐县出枣,世传得枣无核者可度世。里有苏氏女获而食之,不食五谷,年五十嫁,颜如处子。”虽情节不完全真实,但非无稽之谈。国外把大枣称为“天然维生素丸”,其维生素的含量为百果之冠,所含磷和钙比一般的果品多2-12倍。枣是滋养血脉,强健脾胃的食品。 山药:味甘、性平、无毒,有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。尤益于春季食用,一则能健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精,使人体元阳之气充沛,可增强人体抵抗力及免疫力;三则其营养丰富,每克含蛋白质1.5克、碳水化合物14.4克、钙14毫克、磷42毫克、铁0.3毫克、维生素4毫克,此外,还含有皂苷、胆碱、粘液质、淀粉酶、碘、精氨酸等成分。 山药因含有较多的淀粉,煮熟后可代替粮食食用。其入馔多做甜菜,如拔丝山药、一品山药、水晶山药球、扒山药等。同时,它又是烹制炸猪排、素香肠、素排骨等菜的重要原料。山药既可食用,尤以春天食指之最佳。 3.多食蔬菜 因为人们经过冬季之后,较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取严重不足的情况,如春季常见人们发生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,这些都是因为新鲜蔬菜吃得少所造成的营养失调所致。因此,春季到来,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,下列蔬菜可供选择: 菠菜:是春天蔬菜的主要选择之一,又叫波斯菜。它柔嫩味美,营养丰富,蔬药兼优。中医学认为,菠菜有养止血、润燥之功,若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫3-5分钟,取出切碎用少许香油、盐等伴食,一日二次当菜食用,很有疗效。若是糖尿病,可用菠菜根60克,鸡内金15克,水煎代茶饮;或将菠菜根切碎,鸡内金研末,同米煮粥食用。若是夜盲症,用鲜菠菜克捣烊,榨汁,每日一剂,分三次服用,但须常用才有效。 荠菜:每至清明节前后,荠菜茎叶鲜嫩,是采集的大好时节。据分析,荠菜含有丰富的氨基酸、蛋白质、多种维生素、糖类无机盐类及钙、磷、钾、铁、锰等多种有益成分。荠菜的吃法多种多样,无论炒、煮、炖、煎,还有作馅、作汤,或作春卷,吃起来皆清香可口,鲜而不俗,别有一番风味。 中医学认为,荠菜味甘淡,性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿,主治妇女崩漏、咯血、衄血、便血、泌尿系统感染、高血压病等。若是妇女月经过多,产后恶露不绝者,取荠菜60克,马齿苋60克,加水煎汤服用;若是患有咳血、吐血、尿血、便血者,用荠菜60克,配以白茅根、鲜藕节各30克,煎汤内服,亦有名显得止血效用;若是动脉硬化者,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个,吃鸡蛋喝汤,能改善头晕、头痛的症状。 莴笋:又名莴苣,产期以春初和秋末为时令,以春笋质量为佳。莴笋中含有多种维生素和无机盐,其中以铁的含量较丰富,因莴苣中的有机酸和酶的作用下,益为人体吸收,古食用新鲜莴笋,对治疗各种贫血非常有利。尤其是莴笋中还含有一种酶,能消除强致癌物质-亚硝胺引起的细胞突变,有一定的抗癌作用.莴笋中的尼克酸是人体内一些重要酶类的成分,可激活胰岛素,促进糖的代谢,对患糖尿病的老人非常有益.此外,所含的氟有助于牙齿和骨骼的形成. 一些人吃莴笋,常把莴笋叶扔掉,这是一种很大浪费,因为莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高多倍,维生素高15倍. 除以上蔬菜外,春季可供食用的时令蔬菜还有一些,如:芹菜\油菜\香椿芽等,也要尽可能多吃一些.若是初春,新鲜蔬菜少,可以充分利用冷藏、干制、腌渍、罐藏、酱渍等多种方法加工贮藏蔬菜,如腌制的萝卜、姜、葱头、白菜、大芥菜、榨菜、辣椒等等,营养都较丰富。

4、关于养生?

1、不生气2、保持肠胃的清洁一式三招和两个观念,都不很复杂,每天所花时间不到20分钟,比较困难是第二项早睡早起,现代人很难做到,其实睡眠是很重要的。●敲胆经——每天在大腿外侧的四个点,每敲打四算一次,每天敲左右大腿各五十次,即左右各两百下。要用力哦,因为大腿肌肉和脂肪都很厚,这才能刺激穴位。敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至两个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人,这方法是最简单而且最有效改善健康的方法。  ●正常的睡眠提供人体足够的造血时间,将吃进去的养分转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质。如果每天晚上11点睡,加上敲胆经改善营养的吸收,血气至少可以保持平衡,而且有很少部分的余蓄,如果10点睡,就可以使人体的血气形成上升的趋势。●按摩心包经——在心包经的穴位进行按摩,按图找到了穴位,稍用力就会感到明显的痛感。每天在每个穴位按摩2~3分钟。除了心包经之外,应再按摩任脉的膻中穴和膀胱经的昆仑穴,其是昆仑穴应在按摩心包经之前实施,这样比较容易将过多的心包积液排出。这个方法最主要的功效,在消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受不必要的压迫,使心脏的功能得到发挥,有能力将血液送到身体各个部位,将堆积的废物带走。过多心包积液的去除,可以减少许多人体的不舒适,例如胸闷、心悸、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等。这是最快见效的方法。这个方法可以提升人体的免疫力,感冒发烧时,配合其它穴位的按摩,是最好的退烧方法,特别是小孩发烧,又不想服用太多药物时,这是最好的选择。◆不生气——所谓的生气不单指发出来的脾气,有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。所谓不生气并不是把气闷住,而是修养身心,开阔心胸,面对人生不如意时,能有更宽广的心胸包容他人的过错。最简单的消气办法是用热水泡脚,水温控制在摄氏40~42度左右,泡的时间则因人而异,最好泡到肩背出汗(室温25~28度);或者按摩脚背第一趾骨间隙之后方凹陷处的太冲穴,可使上升的肝气往下疏泄,这时这个穴位会很痛,必须反复按摩,直到这个穴位不再疼痛为止。◆保持肠胃的清洁——小孩防止唾液的感染;不吃生的动物性食物。身体力行地做这一式三招,健康真的就这么得到了!

5、养生保健滋补粥

一.莲子百合粥,含有丰富的钙、磷、钾,免疫又安神,吃了让人心情愉悦。二.如果你的情绪不好,最好能在你的餐桌上增加以下食物,它们会帮助你赶走坏情绪: 伤心时吃慰藉食物,如汤、面、粥; 愤怒时吃坚硬、清脆的食物,如爆米花、芹菜; 信心不足时吃辛辣食物; 窘迫时吃乳液状食物,如牛奶、冰激凌; 兴奋、激动时多吃甜食,如糖果、饼干; 紧张时吃碳水化合物食物,如马铃薯、面包; 疲倦时吃含蛋白质多的食物,如花生酱、瘦肉。牛排可以提高对铁的吸收能力,而铁质是人体细胞吸收氧气的燃料,使人充满活力。 巧克力之类碳水化合物有减轻痛苦的功能,纯粹的味觉快感也可以提神。 辣椒中的“肉啡肽”,可以导致情绪高涨。 全麦面包许多食物多富含一种或多种氨基酸,各种氨基酸激烈竞争以求将信息传送到大脑。吃几片全麦面包可以帮助氨基酸中的色氨酸形成,它将使人心情放松,而后快乐。

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